Best First Solid Foods to Introduce to Your Baby hindi
माता-पिता की सबसे बहुप्रतीक्षित और यादगार शैशवावस्था मील का पत्थर है, जब उनका शिशु ठोस आहार लेना शुरू करता है। यह एक रोमांचक चरण है, लेकिन कई माताओं और डैड्स को चिंता है, क्योंकि उन्हें यकीन नहीं है कि क्या करना है। जैसे कि कब शुरू करें और क्या खाद्य पदार्थ दें।
शिशुओं को ठोस खाद्य पदार्थ पेश करना सावधानी से करना चाहिए। क्योंकि यह उनके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। यह शिशुओं के पेट को परेशान कर सकता है ,या यहां तक कि गलत तरीके से किए जाने पर अपनी जान जोखिम में डाल सकता है। यही कारण है कि अपने बच्चे के लिए सुरक्षित और स्वस्थ भोजन विकल्प जानना महत्वपूर्ण है। सभी बच्चे खाद्य पदार्थ आपके छोटे के लिए अच्छे नहीं होते हैं। कई ऐसे हैं जिन्हें जंक फूड माना जाता है। उदाहरण के लिए, प्री-पैक्ड बेबी अनाज जिसमें संरक्षक और योजक होते हैं।
जैविक प्रीमैड बेबी खाद्य पदार्थ हैं जो शिशुओं के लिए स्वस्थ और सुरक्षित माने जाते हैं। लेकिन आपके बच्चे को पेश करने के लिए सबसे अच्छा पहला भोजन वही है जो आपने बनाया था। यहाँ कारण हैं:
घर का बना शिशु भोजन आपको अपने बच्चे के मुँह में जाने वाली चीज़ों के बारे में ठीक से जानकारी देता है। पूर्व-पैक शिशु भोजन के विपरीत, जो आप पूर्ण सामग्री के लिए अनिश्चित हैं।
फ्लेवर की कोई सीमा नहीं है, जिसे आप पेश कर सकते हैं। आपको प्यूरी के लिए विशिष्ट फल, सब्जियां, अनाज और अन्य खाद्य पदार्थों का चयन करना है। इससे आप अपने बच्चे को जितने स्वाद दे सकते हैं। उतने स्वाद लेने की कोशिश कर सकते हैं। रेडीमेड बेबी फ़ूड में चुनने के लिए केवल कुछ फ्लेवर हैं।
अपने बच्चे को खाना बनाने से आपके बच्चे को वही खाना खाने में मदद मिलती है, जो आप खाते हैं, बस प्यूरी फॉर्म में। यह आपको ठोस खाद्य पदार्थों को पेश करने का मुख्य उद्देश्य प्राप्त करने की अनुमति देता है, जो कि आपके बच्चे को विभिन्न खाद्य स्वादों के लिए उपयोग किया जाता है। लंबे समय तक भंडारण के लिए पूर्व-निर्मित बेबी प्यूरी को अत्यधिक उच्च तापमान पर पकाया जाता है। यह प्रक्रिया जायके के साथ-साथ पोषक तत्वों को भी बाहर निकालती है।
शायद आप सोच रहे हैं कि बच्चे को खाना बनाने में बहुत समय लगता है। और यह कि रेडीमेड शिशु भोजन का चयन अधिक सुविधाजनक है। लेकिन यह वास्तव में नहीं है। वास्तव में, घर का बना बेबी प्यूरी बनाना आसान है, और यह प्रीमेड बेबी फ़ूड जितना सुविधाजनक हो सकता है। आप अपने दिनों को आसान बनाने के लिए कुक और स्टोर को बैच सकते हैं।
एक ब्लेंडर का उपयोग;
बच्चे के खाद्य पदार्थ बनाने का सबसे आसान तरीका एक ब्लेंडर का उपयोग करके ताजे फल या उबले हुए सब्जियों को शुद्ध करना है। फिर आप उन्हें सुरक्षित रूप से एयरटाइट कंटेनर या Ziploc बैग में स्टोर कर सकते हैं। ताजा तैयार शिशु खाद्य पदार्थ फ्रिज में 3 दिन या फ्रीजर में 3 महीने तक संग्रहीत किया जा सकता है। मांस या मछली के साथ बच्चे के भोजन को पकाए जाने के समय से 24 घंटों के भीतर सेवन किया जाना चाहिए। बैक्टीरिया को बढ़ने से रोकने के लिए तैयार होने के 2 घंटे के भीतर बच्चे के खाद्य पदार्थों को ठंडा करना सुनिश्चित करें। कन्टैंट, दिनांक, समय और भ्रम से बचने के लिए कंटेनरों को लेबल करें।
जमे हुए बच्चे को खाना खिलाएं और अपने बच्चे को खिलाने से पहले उसके गर्म होने तक प्रतीक्षा करें। आप सब्जियों को गर्म कर सकते हैं, या मांस की प्यूरी के साथ उन्हें बेहतर स्वाद दे सकते हैं। बच्चे के भोजन की मोटाई को समायोजित करने के लिए ब्रेस्टमिल्क, फार्मूला मिल्क या डिस्टिल्ड वॉटर डालें। अपने बेबीसाइंस आर्टिकल्स को ठोस खाद्य पदार्थ पेश करने के पहले महीने के लिए, प्यूरी को पानीदार और निगलने में आसान होना चाहिए।
सुनिश्चित करें कि आपका शिशु उसे खाना खिलाने से पहले ही बूढ़ा हो गया है। कई बाल रोग विशेषज्ञ ठोस भोजन से शुरू होने से पहले 6 महीने तक इंतजार करने की सलाह देते हैं। यह स्तनपान के पूर्ण स्वास्थ्य लाभों का लाभ उठाना है जिसमें गर्भावस्था को रोकना शामिल है। लेकिन शिशुओं को ठोस आहार देना शुरू करने के लिए कोई कठिन और तेज़ नियम नहीं है। कुछ शिशु 4 महीने के लिए जल्दी तैयार हो जाते हैं।
आपके शिशु को चम्मच से दूध पिलाने के लिए तैयार होने में आपकी मदद करने के लिए दिशानिर्देश हैं। ये:
बच्चा न्यूनतम समर्थन के साथ बैठ सकता है।
अच्छा सिर नियंत्रण है।
कोई और जीभ-जोर पलटा नहीं जो बच्चे के मुंह में डाली गई किसी भी चीज को बाहर निकाल दे।
भोजन के साथ भोजन में रुचि दिखाना या भोजन के साथ पेश किए जाने पर मुंह खोलना।
शिशुओं को ठोस भोजन देना उनके लिए खाद्य पदार्थों के विभिन्न स्वादों से परिचित होना है। यह आवश्यक रूप से शिशुओं को पोषण संबंधी लाभ प्रदान नहीं करता है क्योंकि दूध जीवन के पहले वर्ष के लिए पोषण का प्राथमिक स्रोत है। अपने आप पर दबाव न डालें या अपने बच्चे को खाने के लिए मजबूर न करें। बस अनुभव का आनंद लें। जब आपका प्यारा बच्चा बड़ा हो जाता है, तो आप उसे अवश्य याद करते हैं।
आप सभी को मेरा लेक पसंद आरहा है,मेरे आने वाले लेक को पड़ने के लिए मेरे ब्लॉग को फॉलो करो और एक लाइक तो बनता है,फॉलो जरूर करे!
टिप्पणियाँ
एक टिप्पणी भेजें
please do not enter any link in the comment box